[...] sie krawędzi i unosisz do góry lekko ugiete nogi i spięcia, wolne, dokładne. 7-co jaki czas zmieniać ćwiczenia,ilość powtórzeń czy serii?i jak długa ma trwać ten cały plan,4 czy 8 tygodni? jeśli nie będą ci sprawiać trudności, lub będą Cię nudzić. Zależy od Ciebie. Mozesz ćwiczyć tym planem 2 miesiące, mozesz go modyfikować i dalej nim ćwiczyć.
[...] że gdyby przycisnęli od początku to mieli by zdecydowanie większe szanse na odniesienie zwycięstwa. Legia jest mierna w obronie i bezproduktywna w ataku. W kolejnej rundzie na kogo nie trafią to raczej zbiorą bęcki jeśli dalej o będzie tak wyglądało. Życzę jak najlepiej, serce by chciało polski klub w LM ale rozum podpowiada zupełnie co innego.
[...] wyglądacie na *****i to wtedy nie jak watroba dostała po dupie mimo tego dajecie hepa merz czy to trudno zrobić bezpłatne badania i poprosić lekarza o recepte chcecie to dalej wydawajcie kupę pieniędzy na środki essentale forte i podobne z wyraźna informacją na opakowaniu SUPLEMENT DIETY niech mi napisze jakiś moderator że [...]
Czasami inaczej wygląda, dzień wolny wypada kiedy indziej, ale jest podobnie :D Nie pływam bez przerwy 2 km, gdyż wzmożony trening kardio spala mięśnie, co stanowi około 70 basenów, ja jestem szczupły i od razu spalałbym mięśnie, bo tłuszczu mam niedużo :P Pytajcie dalej, jeśli coś chcecie wiedzieć :)
[...] jak i płaszczykowaty. Przedramiona mozesz dozucic do barkó z udami. Zmieniłem Ci ilośc powtórzeń bo chcesz mieć terning masowy a najlepiej do wzrostu stymuluje zakres powtórzeń miedzy 8 a 12 .Wyjątkiem są barki czasem lepiej reagują w większej ilości powtórzeń a czasem słóży im trening siłowy w przedziale 4-6 powtórzeń pozdro Pytania? Pisz dalej
[...] że dałbym radę wykonać jeszcze jeden obwód. Nie wiem co jest przyczyną tego, że tak dobrze mi poszło. Może to, że miałem trzy dniową przerwę ( najdłuższą od 5 III). A może to, że robiłem tak mało powtórzeń podczas pompek. Zobaczymy co będzie dalej. Wczorajsze pompki też poszły mi dobrze. Lekkie zmęczenie odczuwałem pod koniec ostatniej serii.
[...] bialko kolacja twarog 250g taką diete trzyamm prawie od początku treningow (ok 2tyg mialem inną) i jakos idzie a co do HMB to stosuje je juz 10tyg to co mi szkodzi brać dalej moze dziala moze nie nie wiem a co do BCAA to skonczylem wlasnie puszke i pije je podczas treningu nie wiem czy to placebo czy nie ale dobrze mi sie na tym cwiczy teraz [...]
[...] druga wysoko zgięta z hantlem 7,5kg w dłoni po stronie ćwiczonej nogi. W ciągu miesiąca najpierw spadł mi 1 cm, teraz wróciłam do wyjściowego 35 cm i mam nadzieję, że dalej już będzie rosło. Na siedząco nic nie robię, bo od tego rzeczywiście nogi pali, a i efekt nie taki, jakiego bym oczekiwała. No i nie ma mowy o rozciąganiu łydek po [...]
SIemanko uhuu mnie tu niebylo caly weekend. Ale nic ciekawego si nie dzialo dietka trzymana (ale chyba za malo skladnikow). kalorie chyba okolo 2600kcal trzymam czyli tyle co zapotrzebowanie. Dalej przerwa juz 4 dzien ale z powodu lydki (dzis juz ok) i kumpel chory wczoraj to nie cwiczylismy, Ostatnie 3 treningi FBW jade powoli progressy [...]
[...] wypłaciły ogromną kase amerykanom którzy zapłacili zydom za stracone majątki.koniec kropka zapłacone.po latach juz nie ci sami zydzi ale inni(agencje/adwokaci/fundacje)dalej mówia ze nic nie zostało zapłacone i w nowym jorku wygrywaja rozprawy o majatki.niemcy żydostwu wypłaciły przez lata ogromne pieniadze za niby holokaust.Polacy(polskie [...]
[...] uwage na to co jesz suplementy to narzedzia dla ludzi którzy wiedza jak sie nimi posługiwać, i zazwyczaj dobrze w trakcie długich zastojów żeby przełamać sciane i pojsc dalej po kreatynie zawsze sa spadki wiec sie nie dziw to rzecz normalna i naturalna nic sie nie dzieje zostaw tego mutanta i zacznij JESC I POWIEDZ MI CZY PRZEZ TEN CZAS [...]
Artson sam dobrze wiesz co będzie dla ciebie najlepsze. żabo-raba po co ci mostek?po tych paru tyg na teściu i troche npp??na c***?dorzucasz mete,mixa/enan i lecisz dalej
[...] nie działa jak wbity ale sądzę że coś robi Noizzer: "ponoć jak sie jajka kurczą na cyklu to warto w nie wcierac deke, ponoć przywraca normalne rozmiary.." za taka wypowiedź powinieneś dostać bana jeszcze ktoś głupi tak zrobi a chyba większość wie co będzie dalej ! baj baj z jajkami Zmieniony przez - ghoster w dniu 2008-12-05 09:35:20
[...] brałem boldka bo i nie tylko,bralem praktycznie wszystko z tych niby najlepszych na rynku firm od Ra...,po Ax...Żadnej rewelacji.A Brałem je właśnie po genfarze.I bede dalej twierdził że ten boldek był NAJLEPSZY!!! ALE zostańmy przy temacie!Bo bałkan teraz jest moim zdaniem kozackim sprzętem.Mowa u sustanonie wiec koniec gadki o innych [...]
[...] odzyskal tytul zostajac elita bokserow ktorzy dokonali tego 3 razy ale zrobil to z Rahmanem, ktorego mogl juz rozniesc w pierwszej walce z palcem w d. I taka kasa kreci sie dalej. Osobiscie chcialbym by z pierdla wyszedl Ike Ibauchi ale raczej to niemozliwe. Tylko on moglby skopac dupe Tysonowi i Lenooxowi razem. Na razie: TYLKO MIKE TYSON! [...]
[...] Czasami brak mi nerwów. Najgorsza jest telewizja, jak patrzę na te gładziutkie buźki robi mi się niedobrze! Albo te dziewczyny w szkole, brrr... No ale dobra, walczymy dalej :) Od jakiegoś czasu piję bratka, czasami skrzyp... zobaczymy może to coś da? Praktykuję tą całą urynę... od kilku dni zaczęłam robić sobie maseczkę z drożdży i mleka.. [...]
Michail to moze poradzisz cos temu koledze czyli mnie jak juz jestes?? Powiedz czy dobre sa te treningi ktore dalem jak sa zle to powiedz co albo rozpisz. Chcialbym juz od wtorku ruszyc z nowego programu ale jak tak dalej pojdzie to lipa Pozdrawiam !!!!!!ANTEZIONE!!!!!!!!
[...] bo nie oszukujmy się w dzisiejszym świecie ludzie zapomnieli co to honor.W ulicznym starciu nie ma praktycznie żadnych reguł i jeśli upadniesz na ziemie walka bd trwać dalej, i w takiej sytuacji bardzo przydatna bd umiejętność obrony z pleców.W mojej pracy (pracuje jako ochroniarz na dyskotekach) dzięki MMA mogę zadbać o swoje zdrowie i [...]
[...] itp itd - zdziwie Cie niektorzy z nich rowniez robia FBW, okresowo bo okresowo ale jednak. Kazdy Ci podaje argumenty i Twoja sytuacje przedstawia dosc jasno to Ty dalej swoje A co to jest 120 w MC?? dobry ciezar rozgrzewkowy, kiedys zrozumiesz jak choc raz zaznasz FBW. Napisze Ci jak to winno wygladac: - budujesz podstawy, wiec duza [...]